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长期穿高跟鞋埋藏健康危害7厘米是健康限度

发布日期:2019-01-14 16:56:21    作者:     来源:老虎机苹果机     点击: 151534

高跟鞋是女性的最爱。

穿上衣服后,他们在站立和行走姿势方面非常有吸引力,尤其是白领女性。

高跟鞋是社交场合不可或缺的景观。

那么,如何穿高跟鞋是安全的?高跟鞋有多高?

山西省立医院骨科主任李建伟说,即使女性骨骼没有受到创伤,但长期过度穿高跟鞋,很多人也会埋下健康风险。

1.背部疼痛,颈椎疼痛。

穿上高跟鞋后,体重增加,骨盆向前倾斜,腰部向后倾斜。

腰部过度伸展导致背部肌肉紧紧收缩,腰椎小关节处于紧张状态。

从长远来看,背部肌肉会紧张,严重的肌肉会变成腰部增生。

2.踝关节,膝关节炎。

高跟鞋无疑会加剧小腿肌肉的收缩,长时间腿部的张力会导致腿部肌腱缩短,从而损伤保持身体平衡的脚踝。

踝关节的稳定性减弱,进一步影响膝关节。

膝关节压力增加会损伤胫骨并使胫骨变形,引起膝关节炎。

3.脚趾受伤。

长时间穿长尖的高跟鞋会使前脚骨受到压力,影响大脚趾的肌肉,导致大脚趾沿着剩余的脚趾移动。

李建伟建议高跟鞋的健康标准低于7厘米,如果超过7厘米,则会对双脚产生折磨。

李建伟说,美国专家研究过高跟鞋对膝关节的影响。

研究人群包括20名健康女性,平均年龄34.9岁,平均身高1.62米,平均体重59.1公斤。

每个受试者都选择了一双鞋跟高度超过7厘米的高跟鞋。

测量了赤脚行走和穿高跟鞋时双侧膝关节的扭转情况,并对数值进行了统计分析和比较。

结果表明,高跟鞋的扭转比裸脚高30%。

如果脚跟的高度降低,则膝关节的扭矩也会减小。

高度下降到7厘米,扭矩消失最多。

因此,对于普通人来说,小于7厘米的鞋跟是相对安全的。

(根据City Express_hkh _

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