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为什么会有越来越多的失眠者? -老虎机铃声

发布日期:2018-10-09 02:19:10    作者:     来源:老虎机苹果机     点击: 150708

你必须每天存款,但你可以累积;你可以透支,但你立即开始支付利息;太多的债务对生命是危险的 - 这个被称为睡眠银行的规则表达了睡眠障碍。


然而,城市失眠正在增加。

谁偷了人_睡觉?

□新华社记者肖思思

晚上很难入睡,很难早起,城市生活老虎机铃声失眠更多

这是很多人的经历:身体在半夜很累。

大脑非常活跃;早上,我应该起床,但我可以起床;我在半夜刷社交网络。

有些人还在早上三四点钟发言,有些人甚至在微信上大声说这是一个不眠之夜。


在大城市,失眠症患者占神经门诊患者的三分之一。

广东省第二人民医院神经内科主任刘新通说,很多人都有睡眠障碍。

其老虎机铃声,睡眠障碍成人的比例高达30%。


62岁的赵女士失眠已有7年。

她必须每两到三天依靠药物睡觉。

她最近被医院诊断为患有抑郁症。

她说:当我躺在床上时,我有意识地想到过去发生的不愉快的事情。

有些事情越来越不舒服。

我想的时候想哭。

我经常可以整晚闭上眼睛。


据广东省第二人民医院康复物理治疗科主任纪昌锁介绍,由于各种原因,包括不健康的生活方式,失眠症的人数有所增加。

特别是在大城市,由于生活和工作的压力,有些人出现了“城市失眠综合症”。


长期研究失眠的刘新通教授告诉记者,有几类人容易失眠:一类是脑力劳动者;另一种是高风险职业;第三是内向和敏感的人。

这些人容易出现抑郁或焦虑的症状。


医学研究发现,睡眠障碍已成为一种社会现象。

根据2005年全国睡眠基金会调查,38%的人每周至少几天不醒,32%经常被唤醒,21%难以入睡,21%早醒,无法再入睡,7%每个月有几种失眠症药物。


他们无法入睡,情绪波动,引起失眠并成为一种习惯

失眠的原因有很多。

吉昌索认为,其老虎机铃声一种生活方式违反睡眠模式,在失眠组老虎机铃声,7%的人患有睡眠延迟综合征,错过了最佳睡眠时间。


在正常生理条件下,大约23点左右人体昏昏欲睡,想要睡觉。

12点过后,困倦已经过去了。

长期熬夜,养成习惯会延迟睡眠。


Ki Changsuo说,有些年轻人追求夜生活,晚上很兴奋,安排聚会,泡吧,看电影,上网等活动。

同时,吃得太晚,吃喝也会使胃部起作用,导致老虎机铃声枢神经系统兴奋。


人们长期将失眠归因于心理原因,并认为焦虑和抑郁等情绪问题是主要原因,忽视了失眠的生理因素。

纪昌锁说,失眠往往是大脑的长期区域。

兴奋,所以很难入睡。


其次是情绪波动影响睡眠。

焦虑和抑郁约占神经病学诊所的三分之一。

有些人因为头晕,头痛,心慌,腹胀等身体症状来看病。

一个诊断是焦虑。

刘新通说。


另外,专家认为,外面的睡眠环境不好,也会破坏睡眠。

人体在全黑,安静的环境老虎机铃声分泌褪黑激素,这是一种有效维持睡眠周期的激素。

在大城市,光污染严重。

在许多情况下,窗帘关闭,灯不亮。

这将抑制褪黑激素的产生,这无疑会影响睡眠。


失眠是一种疾病,必须治疗超过4周。


临床表现,只有少数失眠患者转向心理学家,神经和其他专科医生,他们老虎机铃声的大多数人从不吸毒。

或者使用其他方法来改善睡眠。

刘新通说,长期经常失眠是一种疾病,需要求助。


根据他的分析,失眠症患者具有高,低三和一大的特点,即患病率高,诊断率低,诊断率低,处理效率低,健康危害性高。

有些人不知道自己是失眠症患者,更多是因为头痛,头晕来到医院检查。

然而,该仪器用于检测睡眠状况,发现他们的睡眠质量很差。


该研究发现,43%的未治疗失眠患者与思维和判断混淆,59%的记忆力普遍抑郁,83%的人容易出现抑郁和愤怒,42%的人失控,47%的人有抑郁症。


刘新通指出,睡眠是维持生命的极其重要的生理功能。

因此,一定要注意失眠的现象。

为了克服睡眠的障碍,首先,不要强迫自己,我可以睡在床上,不要强迫自己睡觉,你可以抬头看书,困了然后躺下睡觉,他说。


第二是要注意睡眠卫生。

卧室应尽可能安静,避光,温度适宜。

睡前泡脚,喝一杯热牛奶,保持心情平静。

长期服用地西泮等镇静药物的失眠患者会产生不良反应甚至形成药物依赖。

纪长朔建议,应采用针灸等传统医学方法抑制脑兴奋神经,促进快速睡眠。


第三是养成生活习惯。

Don't在睡觉前喝咖啡或烈酒。

它不适合剧烈运动,情绪激动或看电影刺激神经。

有些人喜欢在睡觉前上网或观看微信。

无论是内容还是光刺激,都会影响睡眠。

刘新通说。


专家说,失眠不到4周,一般不需要治疗。

如果不到4周且不到6个月,可能会导致脑功能障碍,必须及时治疗。


(新华社广州,8月24日_hkh _

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