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[时令养生]怕冷的人多吃五食物

发布日期:2018-09-09 06:39:41    作者:     来源:老虎机苹果机     点击: 150455

天气每天都变冷。

健康专家建议,除了加强体育锻炼外,人们每天可以多吃些冷食,这也可以提高身体抵抗寒冷的能力。

一个是肉。

狗,羊肉,牛肉和鹿肉对保护感冒有更好的效果。

它们含有高水平的蛋白质,碳水化合物和脂肪,有益于肾壮阳,温暖和温暖,以及气和活血。

吃这些肉类可以加速阳气的代谢,增强内分泌功能,从而达到保护感冒的效果。

第二个是根茎。

医学研究人员发现,人们害怕感冒,并且与体内缺乏无机盐有关。

藜麦,胡萝卜,百合,山楂,绿色蔬菜,大白菜等富含无机盐,这类食物可能与其他食物混合。

三是辛辣的食物。

辣椒含有辣椒素,姜含有芳香挥发油,胡椒含有胡椒碱。

吃这些辛辣食物可以消除感冒,促进血液循环和增加体温。

四是含碘食物。

海带,紫菜,海盐,多毛蔬菜,鲷鱼,枸杞子,大白菜,菠菜,玉米等含碘食物可促进甲状腺激素的分泌。

甲状腺激素具有产热作用,可加速体内大多数组织细胞的氧化过程,除脑,腺和子宫外,增加热量产生,增加基础代谢率,加强皮肤血液循环,抵御寒冷又冷。

五是铁含量高的食物。

宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现人体血液还珠格格版老虎机的铁缺乏也很冷。

贫血妇女的体温比正常血红蛋白低0.7摄氏度,卡路里摄入量低13%。

当铁摄入量增加时,它们的耐寒性显着增强。

因此,害怕感冒的女性可以有意识地增加高铁含量食物的摄入量,如动物肝脏,瘦肉,菠菜,蛋黄等。

(王南_hkh _

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